أنت غير مسجل في منتديات البوكوارة آلاد مشّرف . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
   
آخر 10 مشاركات ترنيمة الحداة في نسب و تاريخ قبيلة البداة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )    <->    قبااااااائل قطر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )    <->    سجل حضورك بكتابة بيت شعر او خاطرة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )    <->    قبيلة البوكواره ( الموضوع مدعم بالمراجع (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )    <->    يالشمري ياليت عندي سيوله (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )    <->    احتراما لهذا العضو...غير مسجل (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )    <->    أنساب أهل الكويت (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )    <->    قصيدة مدح في جاسم بن محمد بن يوسف الجهام الكواري (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )    <->    على الله يا علي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )    <->    اغرب اكواب تجميعي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )    <->   
الأذكار    <->   سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك    <->   
العودة   منتديات البوكوارة آلاد مشّرف > المنتديات الاجتماعيه > منتدى الطب والصحه
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-04-2012, 10:17 AM   #1
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية al3neda


افتراضي تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة‏

 

أظهرت الدراسات أنّ تمرين الدماغ يمكن أن يساعد على تحسين التركيز والذاكرة. ويعتقد بعض العلماء أيضاً بأنّه يمكن أن يخلق "احتياطي ادراكي" يسمح للمرء بالبقاء حاد الذهن في مرحلة الشيخوخة، ويمكن ممارسة تمارين ذهنية بسهولة – بحسب خبراء أمريكيين – كل يوم عن طريق اتباع بعض النصائح البسيطة، والتي تشمل:



- القراءة: خصِّص وقتاً للقراءة كل يوم، ولكن ﻻ‌ تقرأ الكتابة نفسها دائماً، كما يمكنك اﻻ‌شتراك في عدة صحف يومية لمزيد من التنويع.

- العب اﻷ‌لغاز: لعبة الكلمات المتقاطعة، سودوكو، وألغاز الكلمات اﻷ‌خرى هي وسائل رائعة لتشغيل دماغك. يمكنك قراءة الصحيفة ولعب اﻷ‌لغاز في الوقت نفسه، جرب لعب عدة ألغاز يومياً لتحفيز دماغك على العمل والبحث والتفكير.


- استعمل يدك اﻷ‌خرى: إذا كنت تستعمل يدك اليمنى، جرب إستعمال يدك اليسرى في بعض المهام اليومية، فحين تستخدم يدك اﻷ‌خرى فأنت تقوم بتدريب الجهة المعاكسة من دماغك. بعض المهام قد تبدو صعبة في البداية، لكن مع الوقت ستعتاد التمرين وستفيد خﻼ‌يا دماغك.


- العب ألعاب الفيديو واﻹ‌نترنت: على الرغم مما قد تقرأه، فاﻷ‌لعاب اﻹ‌لكترونية ستحفز دماغك على التفكير والعمل أكثر، فالعديد من اﻷ‌لعاب في الحقيقة صممت لتحسين ذاكرتك، وتطوير المنطق، وزيادة السرعة العقلية واﻹ‌بداع.

- تعلم لغة أجنبية: يعتبر تعلّم اللغات إحدى أقوى الطرق لتدريب الدماغ، فإذا كنت قادراً على اﻻ‌شتراك في مركز للغات لتعلم اللغة فستكون الفائدة مضاعفة ﻷ‌نّك ستشارك اﻵ‌خرين في أفكارك وتجربتك، أو يمكنك إستعمال اﻷ‌شرطة والـ"سي دي" في وقت فراغك.








al3neda غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 13-04-2012, 05:11 AM   #3
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية مفاهيم الخجل


افتراضي

 

ماعليكم غير جوز بست طعمه لذيذ ويقوي الذاكره عدل ههههه >> تسوي دعايه

تسلميين حبوبه








التوقيع
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
الاستــغفار ..
http://www.toq8.net/astghfar/

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
مفاهيم الخجل غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 13-04-2012, 11:24 AM   #4
عضو مميز
 
الصورة الرمزية أحساسي يكفيني
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
رقم العضوية: 2473
الدولة: قطر
المشاركات: 1,322
بمعدل: 1.75 (مشاركة/اليوم)
التقييم: 10 أحساسي يكفيني is on a distinguished road
الدولة : qatar
معلوماتي ومن مواضيعي
الجنس : الجنس : ذكر
مزاجي :




افتراضي

 

عنيده


تسلم يمناج على هالطرح

قواااااااااج ربي








أحساسي يكفيني غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:11 AM.


جميع الحقوق محفوظة الى شبكة البوكوارة آلاد مشّرف